Le froid : 5 façons d’en faire un allié beauté insoupçonnable
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On ne l’aime pas vraiment, on le fuit même. Et pourtant, le froid est notre ami. Si si, il suffit juste de s’habituer au début et une fois qu’on voit les résultats, on a envie de continuer.
Le froid recèle des bienfaits inattendus pour la peau, les cheveux, la circulation et même l’éclat du teint. En plus de son côté beauté, le froid aide aussi à combattre les petits tracs du quotidien comme les jambes lourdes et améliore le système immunitaire. Douches glacées, ice rolling, eau froide sur le visage le matin… Les rituels venus du froid s’imposent comme les nouveaux gestes beauté et santé à adopter à condition de savoir les apprivoiser et de prendre son courage à deux mains.
- 1. 1. La cryothérapie : le grand frisson au service de la fermeté
- 2. 2. Les douches glacées : un shot de vitalité pour le corps et l’esprit
- 3. 3. L’ice rolling : le massage frais qui change tout
- 4. 4. L’eau froide sur le visage : le réflexe express et gratuit
- 5. 5. L’eau froide sur les mains pour lutter contre l’anxiété
1. La cryothérapie : le grand frisson au service de la fermeté
Venue des pays nordiques et plébiscitée par les athlètes, la cryothérapie s’invite désormais dans les routines beauté. Le principe ? Exposer le corps (ou le visage) à des températures extrêmement basses pendant quelques minutes, pour stimuler la circulation, tonifier les tissus et booster la régénération cellulaire.
Les bienfaits beauté :
- Raffermissement de la peau
- Effet “coup d’éclat” immédiat
- Réduction des inflammations et rougeurs
- Activation naturelle de la production de collagène
2. Les douches glacées : un shot de vitalité pour le corps et l’esprit
On les redoute… jusqu’à ce qu’on y prenne goût. Les douches froides réveillent instantanément le corps, tonifient la peau et renforcent le système immunitaire. Côté beauté, elles améliorent l’élasticité cutanée et favorisent la microcirculation. Comment se lancer ? Après votre douche normale (donc chaude), on prend son courage à deux mains et on termine par un jet d’eau froide ou glacée !
Comment faire ?
Terminer sa douche par 30 secondes à 1 minute d’eau froide, en insistant sur les jambes et les bras. Le bonus ? Une vraie clarté mentale post-douche.
3. L’ice rolling : le massage frais qui change tout
L’ice roller, c’est l’outil chouchou des routines du matin. Conservé au frigo, il s’utilise sur peau propre et démaquillée pour réveiller le teint et défatiguer les traits. Inspiré des techniques coréennes, c’est un geste simple, mais ultra-efficace. Je vous conseille de garder dans une boite propre et hermétique une pierre gua sha ou un roller avec lequel vous allez vous masser le visage le matin. Effet décongestionnant garantit et il va aussi vous faire dégonfler le visage et redonner un coup de boost en cas de mauvaise nuit.
Ses effets immédiats :
- Diminution des poches et cernes
- Resserrement des pores
- Apaisement des inflammations cutanées
- Effet tenseur et “glow” naturel
4. L’eau froide sur le visage : le réflexe express et gratuit
Un simple splash d’eau froide (ou un gant passé sous l’eau glacée) peut suffire à réveiller le teint. En bonus, cela aide à éclaircir le teint et resserrer les pores en un clin d’œil. Alors oui, ça pique un peu le matin mais on s’y habitue vite et on pense à la faire après le café ou petit déjeuner afin d’être déjà un peu réveillé.
Quand l’adopter ?
- Le matin, au réveil (après le café si vous êtes comme moi et que la caféine est votre shot du matin)
- Après le nettoyage
- En fin de routine de soins, avant la crème hydratante
Tip slow beauty : Pour un effet encore plus apaisant, ajoute quelques gouttes d’eau florale (rose ou hamamélis) à ton eau froide.
5. L’eau froide sur les mains pour lutter contre l’anxiété
Plonger ses mains dans un grand bol d’eau glacée peut sembler anodin, mais ce geste active en réalité le nerf vague, responsable de l’apaisement du système nerveux. En situation de stress ou d’angoisse, ce contact brutal avec le froid aide à ralentir le rythme cardiaque, ramener l’attention au corps et créer une forme d’ancrage immédiat. Une technique toute simple, inspirée de la thérapie somatique, à garder sous la main…
Alors oui, on râle souvent contre le froid… mais il pourrait bien devenir votre nouveau meilleur allié beauté (et bien-être). Que ce soit pour réveiller la peau, le glow ou le calme intérieur, une chose est sûre : ça vaut le coup de frissonner un peu.
Image en une : ©unsplash
